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干性头发的饮食调理与日常护理

2011-07-27 09:38:24 本文行家:轻轻子衿

感觉自己的头发干枯,分叉,易折断吗?这是典型干性发质及头发受损的表现。



 


感觉自己的头发干枯,分叉,易折断吗?这是典型干性发质及头发受损的表现。
再出发认为:恰当的护理能让干性头发起死回生,再现柔顺亮泽!

(—)饮食调理
再出发认为:饮食调理是最简单、实用、也最健康的方法,只要平时稍加注意,就会收到意想不到的效果哦。
1.一般干性头发的皮肤也容易呈干性,因此,多吃富含油脂、尤其是含植物油的食物可以改善这种状况,比如坚果,籽仁类食物;
2.多吃蔬菜和水果,补充必需维生素和矿物质;
3.限制食盐的摄入,以免头皮水分过多而增加头垢;
4.多吃富含碘的海藻类食物,能增加甲状腺素的分泌,对头发光泽的恢复很有成效。

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(二)适时梳洗
经过再出发多年的临床观察,头发的梳洗方法对发质的改善起到了很大的作用。
1.干性头发清洗不要太频繁,一般3~4天清洗一次为宜,选用干性头发专用的洗发香波。
2.干性头发缠结时,就应及时洗发。洗发时,不可用双手在整个头发上揉搓,而要舒缓的洗,并冲洗干净,然后用较多的护发素将头发彻底渗透,保留3~4分钟再冲洗干净,以便令所发素浸润头发缠结的中心,再耐心地慢慢梳理头发。
3.梳头时,切记应从发梢梳起,逐步向发根,否则会拉断头发,甚至连根拔出,最好等头发稍干后再梳。

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(三)预防为主
    再出发传承传统中医理论,提倡治未病,即以预防为主。
1.干性头发缺乏弹性,做发型以简单为好,以免人为地损伤头发。如果没有特别的原因,尽量不使用电吹风,而使湿发自然干燥。
2.如发梢已分叉,最好的方法是将分叉的部分剪掉,其次是选用专业的头发养护产品。

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3.每天用木梳或牛角梳将头发梳理整齐,帮助油脂均匀地分布于整根头发。
4.外出时,可戴帽子或使用防晒发膏,以防止太阳对头发的伤害。涂抹防晒膏是从头发中线开始,取适量防晒膏放于手心上,双手对搓后,再把发膏涂抹在头发上,必要时可将头发夹在手掌中揉擦,逐步向四周扩展,直到所有头发都抹上发膏为止,最后用梳子轻轻理顺头发,使发膏分布更均匀,并有助于解开可能的缠结。

(四)日常护理
1.对于头发轻度干燥的人,也可在家里进行特别护理,即干发油浴。
方法是:选用优质的植物油或橄榄油,加热至微温后倒于手心,搽到头发分缝处并沿整个头发往下擦,使油均匀分布,然后再分头发,每次分缝间隔开2-5厘米,依次进行,直到所有的头发都被温油浸染。此时用手指搓揉头发5分钟,将油按摩进去。按摩后,用毛巾把头包起来罩上浴帽,至少要让油在头发上停留半小时以上。
2.也可以选用专业的养护精油及养发产品,按以上方法使用。
3.最好在睡前做护理,然后戴上浴帽睡觉,让油整夜发挥作用,保证头发含水量较长时间保持不变,油滋润发干和减轻外皮粗糙,并使头发尽可能地吸收油液。每周可做1-2次。
4.早晨起来用温和的洗发剂将油洗掉并选用专业的护发产品。

经过再出发多年临床试验,用上述方式给干性头发做护理,坚持一个月,就会有很明显的改善。

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轻轻子衿正规院校医学专业本科学历,一直从事医学相关行业,对健康及养生都有自己的独特见解,在毛发行业有多年的从业经历,现任亚洲毛发研究中心研究员,对毛发有很深的了解,并一直致力头发及头皮养护的研究,希望通过自己的努力让更多的人拥有健康秀发。

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