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油性头发的护理从简单的饮食调理开始

2011-07-21 15:55:33 本文行家:轻轻子衿

两天不洗,头发就粘腻油光吗?再出发教您从日常饮食开始调理,摆脱油腻,让头发重现清爽垂顺。

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1.       同油性皮肤的调理一样,宜清淡,多饮白开水,多吃一些新鲜绿色蔬菜,荤菜以低脂蛋白质为宜,如河鱼、鸡肉(去皮)等。

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2.       饭后喝些温热的薄荷茶。
3.       坚持每天吃两个新鲜水果,并服少量维生素E和酵母片。
4.       应忌食黄油和干酪、奶油食品、牛奶、肥肉、含防腐剂的肉制品、香蕉、葡萄、多脂鱼、鱼子酱、冰淇淋、油炸或腌制食品。
5.       食用鸡蛋每周也不超过4~5个,尤其是蛋黄富含油汁,应少吃。
6.       饮酒和吃辛辣的刺激性食物会使头皮的毛细血管扩张,从而增加皮脂分泌和头皮屑的产生,宜少食用。

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