养发百科

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养发护发,从吃开始

2011-07-12 13:21:55 本文行家:轻轻子衿

一、哪些食物可以排除头发的干枯毛躁这问题?   1、经常吃些含有蛋白质和维生素A、B的食物,例如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果,如橘子、柿子、甜等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。切忌少吃糖及脂肪类食物。   2、如果您的头发干枯毛躁也可以吃奇异果。奇异果可谓水果中的营养之王,它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸,除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗

一、哪些食物可以排除头发的干枯毛躁这问题?

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  1、经常吃些含有蛋白质和维生素A、B的食物,例如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果,如橘子、柿子、甜等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。切忌少吃糖及脂肪类食物。

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  2、如果您的头发干枯毛躁也可以吃奇异果。奇异果可谓水果中的营养之王,它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸,除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领,还含有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态。 

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二、哪些食物可以让您的头发有光泽?
  经常吃蜜桃。蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等,具有深层滋润和紧实肌肤的作用,使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力,同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润,增强头发的光泽度,同时还可以增强头发的柔软度。 

三、哪些食物可以让你的头发生长的快?
  1、海藻、海盐、生姜这些食物可以促进头皮的血液循环,同时促进头发的生长。
  2、多吃些绿色蔬菜。绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。
  3、还有豆类:大豆可起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。 

四、哪些食物可以使你的头发变的不油?
  头发出油少吃油炸食品,多吃水果蔬菜,多吃黑芝麻、核桃,要经常运动。平时多给头皮做些手指按摩,都是对头发分泌油脂有好处的。 

五、哪些食物可以去除头发的小雪花—头皮屑?
  头皮屑多的话应该多吃富含维生素B6的食物,对蛋白质和脂类的正常代谢有重要作用,故要适当食用动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆、水果、蜂蜜、新鲜蔬菜、麦胚、谷类等食物,多喝水。
  少吃辛辣和刺激性食物;少吃含脂肪高和油腻的食物。 

六、哪些食物可以使白发变黑发?
  1、多吃核桃仁、白糖、生油、黑木耳、黑芝麻,这样可以防止须发早白,掉头发问题。
  2、黑芝麻、黑豆、黑米,多吃这三样食物,可以使头发乌黑,治疗白发。

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参考资料:
[1] 再出发 头发健康专家 http://blog.sina.com.cn/zaichufa001
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